盛夏已至，连日的（de）酷暑（shǔ）高温难耐，华体会hth和嘉泰物业（yè）为（wéi）公司全体家人送去了冰糖、绿（lǜ）豆、白糖，让（ràng）我们一起（qǐ）清（qīng）凉一夏吧！

   福利虽小，关爱有加！

夏季防暑小（xiǎo）知识：

一（yī）、及时补充水分但应少（shǎo）喝饮料。果汁、可乐、雪（xuě）碧、汽水等（děng）饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝（hē）多了会（huì）对胃肠（cháng）道产（chǎn）生不良刺激（jī）,影响（xiǎng）消化和食（shí）欲。因（yīn）此,夏季应多（duō）喝（hē）白开水或淡（dàn）盐(糖（táng）)开（kāi）水。

二、口（kǒu）渴后不宜狂饮。劳动和（hé）运动（dòng）后出汗（hàn）时,不宜大量饮（yǐn）用白水,应适当（dāng）补充（chōng）些淡盐(糖)水（shuǐ）,因为大量出（chū）汗后使人体（tǐ）内（nèi）盐分（fèn）丢失过多（duō）,约占汗液的0.5%左右（yòu）,不及时补充（chōng）盐分,则（zé）使体（tǐ）内水（shuǐ）、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时（shí）-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应（yīng）在皮肤上涂些（xiē）防晒护肤品,夏（xià）季（jì）衣着（zhe）以浅色（sè）为（wéi）好。

四、不宜过量（liàng）饮酒。人体在夏季受气温影响（xiǎng）极易积蕴湿热,而湿热（rè）过盛又是诱发皮肤发生疮痈（yōng）肿毒的（de）病因,若大量饮白酒,更会（huì）助热生湿,无异于火上（shàng）浇油。

五、饮食不（bú）宜（yí）过于清淡。夏（xià）天人的活（huó）动（dòng）时间（jiān）长,出（chū）汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品（pǐn）,以满足人体的代谢（xiè）需要。

六、午睡时间不（bú）宜过长。午（wǔ）睡时间过长,中（zhōng）枢神经会（huì）加深抑制（zhì）,脑内（nèi）血（xuè）流量相对减少会减慢代（dài）谢过程,导致醒来后周身不舒服（fú）而更加困（kùn）倦。

七、忌受热后（hòu）“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳（láo）动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去（qù）洗冷水澡,这样（yàng）会（huì）使全身毛（máo）孔快速闭合,体内热量反（fǎn）而难以散发,还（hái）会因脑（nǎo）部血（xuè）管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩（xuàn）。

八（bā）、空（kōng）调室内（nèi）外温差不宜太大。使用空调室内外温差（chà）不超过（guò）5度为宜,即（jí）使天气再热,空调（diào）室内温度也不宜（yí）到24度以下。